Как получить максимальную отдачу от тренировки с помощью профессионального тренераShutterstock

Несмотря на ваши предвзятые предубеждения в отношении личных тренеров, правда в том, что многие профессионалы в области фитнеса могут предложить гораздо больше, чем советы по тяжелой атлетике и рекомендации по протеиновому порошку.

Возможно, вы отказались от работы с тренером после того, как к вам подошел властный, жаждущий клиентов новичок на охоте. Или, может быть, вы никогда не относились к этой идее, потому что думали, что она стоит слишком дорого или просто не для вас. Но правда в том, что неважно, каковы ваши цели в фитнесе, и являетесь ли вы новичком или опытным спортсменом, работа с личным тренером может превратить ваш режим упражнений из скучного и мягкого в захватывающий и, да, может быть, даже приятный.

Вот восемь причин, по которым вам следует подумать о работе с личным тренером.


1. Вам придется определять свои цели
Наконец, прекратите блуждать по тренажерному залу без плана или подсказки. Первая и самая важная часть установления любого фитнес-режима - это четко определить свои цели. Хороший личный тренер найдет время, чтобы точно выяснить, чего вы хотите достичь с помощью своего режима фитнеса, и разработает подробный план, который поможет вам этого достичь.

2. Вы научитесь правильной форме выполнения упражнений.
Если вы не собираетесь тренироваться безопасно, действительно нет никакого смысла в тренировках. Работа со знающим персональным тренером позволит вам узнать, как правильно использовать тренажеры и лучшие методы для всех типов упражнений.


3. Вы узнаете новые упражнения.
Тренировки - это не только бег на беговой дорожке и сгибания рук с гантелями на бицепс. Хороший персональный тренер познакомит вас с широким спектром упражнений, а также расскажет, какие мышцы вы тренируете и почему.

4. Вы сохраните мотивацию
Пока вы тренируетесь, ваш личный тренер будет рядом с вами, подталкивая вас продолжать, когда этот маленький голос в вашей голове говорит вам остановиться. Независимо от того, какова ваша цель, именно в этот момент ваш упорный труд важнее всего.

5. Вы будете привлечены к ответственности
Если он / она выполняет свою работу правильно, ваш тренер будет внимательно следить за вашим прогрессом. Помимо мотивации во время настоящих тренировок, они заставят вас проверяться ежедневно или еженедельно, чтобы помочь вам сосредоточиться.

6. Вы будете преданы делу
Работа с персональным тренером означает планирование определенного времени для ваших тренировок. Установление даты и времени значительно снизит вероятность отказа от тренировки. Одно дело - справиться с собственным разочарованием из-за того, что вы нажали кнопку повтора, но разочарование тренера, вероятно, повлечет за собой немного большее чувство вины и несколько дополнительных последствий.


7. У вас будет система поддержки.
Персональный тренер - это больше, чем просто человек, который говорит вам, какие упражнения нужно делать и сколько раз делать их. Эффективный тренер также будет действовать как система поддержки и должен быть тем, кому вы можете доверять, когда чувствуете себя немотивированными, разочарованными или сбитыми с толку.

8. Ваш фитнес-режим останется увлекательным и интересным.
Один из самых быстрых путей к неудачам в фитнесе - это скука. Если вы не с нетерпением ждете тренировок или не испытываете энтузиазма по поводу похода в тренажерный зал, у вас значительно возрастают шансы пропустить их и «перекусить». Эффективный тренер не только создаст индивидуальный план, который поможет вам достичь ваших целей, но также сделает ваши тренировки увлекательными и продолжит заставлять вас возвращаться к ним снова и снова.