Найти напарника по тренировкам не так уж и сложно, если ты знаешь, где искатьShutterstock

Когда я начал бегать, это было по социальным причинам. Как тощий, неуклюжий мальчик из католической школы, перешедший в гораздо более крупную государственную школу моего города, я нашел своих первых школьных друзей в беговой команде. Большая часть нашего обучения заключалась в долгих бегах по окрестным сельхозугодьям и лесам, где мы говорили о проблемах старшей школы - о девочках, тестах, родителях, девочках. Вместе тренировались, вместе ели и, самое главное, мыпострадалвсе вместе. Команда была моим племенем, и с некоторыми из тех, с кем я до сих пор общаюсь, я познакомился в то первое лето и вместе с ними бежал четыре года.

В настоящее время я в основном бегаю один, но я нашел и другие вещи, которые мне нравятся в этом виде спорта - изучение новых районов города, оттачивание самодисциплины, поддержание формы и счастья и, да, его независимость. Но не все так считают. Иногда вам просто хочется, чтобы с кем-то побежал другой, будь то мотивация, общение или взаимные страдания. Пока тымогпросто идите в ногу с незнакомцем в одной из ваших локальных горячих точек и начните болтать - это не самый эффективный способ найти надежного партнера, который вам подходит. Вот несколько хороших способов сделать это.

Перед тем, как начать поиск
• Знайте свой темп тренировки.Вы не хотите сотрудничать с кем-то, кто замедлит вас или столкнет с землей. В любом случае пострадает ваше обучение. Если вы еще не знаете свой общий темп, рассчитайте следующие пять или шесть пробежек и усредните свой темп.
• Знайте, когда можно бегать.Вы - пташка, любящая патрулирование на рассвете в парке, или вам лучше всего отправиться на прогулку по местным тропам после работы? Если вы установите время, которое обычно подходит вам, вам будет легче найти кого-то с похожим графиком.
• Есть ли у вас цель бега?Тренируетесь для квалификации в Бостон или просто тренируетесь для своих первых 10 км? Важно поделиться своими целями с потенциальным партнером, поскольку от этого в какой-то мере зависит, какие тренировки вы хотите выполнять.


1. Пообщайтесь с местным беговым клубом.
В Клуб дорожных бегунов Америки перечисляет клубы по всей стране и является лучшим ресурсом для поиска клубов у себя на заднем дворе. Хорошим вступлением является участие в групповом забеге и поиск бегунов, которые соответствуют вашему темпу. Кроме того, на многих сайтах клубов есть форумы, на которых бегуны размещают запросы о тренировках. Ищите того, кто соответствует вашему ритму и расписанию.

2. Присоединяйтесь к рабочей группе Meetup.com.
На сайте более 1600 беговых групп в 719 городах и 38 странах. Meetup.com . Встретить их и присоединиться к ним - всего несколько щелчков мышью.


3. Загляните в местный специализированный магазин для бега.
Наряду с клубами, специализированные магазины являются стержнем местного бегового сообщества. Часто они проводят регулярные групповые забеги, размещают объявления от людей, ищущих партнеров по обучению, или делают и то, и другое.

4. Зарегистрируйтесь для участия в гонках.
Многие гонки предлагают бесплатные групповые тренировочные заезды (с учетом конкретной дистанции гонки) для каждого зарегистрированного участника. Прежде чем записаться на гонку, войдите на его веб-сайт и посмотрите, организуют ли они тренировки.

5. Спросите в спортзале
В некоторых спортзалах и клубах здоровья есть клубы для бега или записи для друзей по бегу. Спросите на стойке регистрации. Если у них нет таких вещей, спросите, можете ли вы опубликовать заметку на доске объявлений в поисках партнера. Поскольку каждый, кто видит вашу записку, вероятно, так же увлечен фитнесом, как и вы, у вас больше шансов найти кого-нибудь.

6. В дороге? Попробуйте JoggingBuddy.com
JoggingBuddy.com - это бесплатный веб-сайт, который позволяет участникам находить других участников, с которыми они могут работать, независимо от того, в какой точке мира они сейчас находятся. С более чем 25 000 членов в 118 странах, вы можете найти партнера по бегу - не говоря уже о местном гиде, который проведет вас по достопримечательностям - практически в любом месте.


7. Ищете любовь? Попробуйте сайт фитнес-знакомств
ОК, может ты ищешь бегажизньпартнер. Если это так - или вам просто нравится встречаться с людьми, которые разделяют вашу любовь к фитнесу - зарегистрируйтесь на сайте знакомств, ориентированном на фитнес, например RunningSingles.com или же Fitness-Singles.com .

8. Рассмотрите возможность создания «виртуального бегового клуба».
Многие сайты - RunnersWorld , NikePlus и CoolRunning (Только для Новой Англии) - теперь предлагайте только онлайн-беговые группы, виртуальных тренеров или партнеров по обучению. Ладно, ладно, мы знаем, что это не то же самое, но это давление - даже если его применяет через Интернет ваш норвежский приятель по бегу - может быть просто толчком, который вам нужен, чтобы выйти и тренироваться больше.

9. Попробуйте Craigslist.
Это небольшойдля этого, но если вы проверите раздел «Действия» на вкладке «Сообщество», кто-то, кто так же потерян, как и вы, вероятно, разместит объявление о поиске партнера по тренировкам. Однако просмотр - это не способ сделать это, иначе вам придется разбиратьсямногоабсолютного мусора - причудливой личной рекламы, сомнительных деловых возможностей и тому подобного. Вместо этого используйте инструмент поиска и введите такие ключевые слова, как «бег» и «бег трусцой». Хорошей охоты!