Доктора утверждают, что умеренность - ключ к предотвращению сердечных заболеваний.

Shutterstock

Кардиологи - люди, и они тоже бывают самых разных форм и размеров. Однако они больше осведомлены о что входит в их тела и как это влияет, возможно, на самый важный орган. Вот почему говорят, что одно только соблюдение правильной диеты не поможет. снизить риск сердечных заболеваний .

Ты можешь ешьте здоровую пищу только, но если вы много курите и не ведете физическую активность, вы не менее вероятно - застойная сердечная недостаточность, - говорит доктор Клайд В. Янси, заведующий кардиологическим отделением медицинского факультета Северо-Западного университета.


Сердечные заболевания являются основной причиной смерти как мужчин, так и женщин в США, согласно данным CDC , ежегодно убивая около 610 000 человек в США - это 1 из каждых 4 смертей. Ежегодно около 735 000 американцев иметь сердечный приступ .

Лучшая диета должна быть частьюкомплексный здоровый распорядок дня это включает в себя больше упражнений и, что наиболее важно, контроль порций, - говорит доктор Янси. «Дело не только в том, что мы едим, но и в как мы потребляем калории ,' он добавляет. «Умеренность оказалась ключом к успеху».


Никто не может придерживаться сверхограничительной диеты, потому что тогда мозг захочет сломать это . Вот как он устроен химически. «Абсолютного списка запрещенных продуктов не существует», - добавляет он. Неправильно есть красное мясо только тогда, когда вы делаете это каждый день и сосредотачиваетесь на минимально обработанном и не содержащем сахара. продукты с низким содержанием соли всегда хорошая идея.

Нажмите здесь, чтобы узнать, что кардиологи отказываются есть

Больше чтений:

14 продуктов, вызывающих старение


Стоит ли принимать витамины и добавки?

Натуральные продукты, которые избавят вас от боли