10 проверенных привычек, которые улучшат вашу жизнь

Иногда бывает сложно сделать правильный выбор, когда речь идет о нашем здоровье. Мы знаем, что должны правильно питаться, заниматься спортом и пить много воды, но не всегда делаем то, что лучше для нашего здоровья.

Обычно этот неправильный выбор не влияет на нас сразу, но результаты обычно проявляются позже в жизни. Выработав несколько здоровых привычек сейчас, вы сможете улучшить ситуацию в будущем. Будь то постоянное раннее пробуждение, чтобы почувствовать себя счастливее, или поддержание связи с друзьями для улучшения своего здоровья и благополучия, это привычки, которые вам следует сформировать прямо сейчас.

Некоторые из привычек в этом списке являются обычными, а некоторые немного странными, но следование этим советам поможет вам сохранить здоровье и счастье на долгие годы. Делайте зарядку по утрам, вздремните в течение дня и всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом - это 10 проверенных здоровых привычек, которые вам следует принять прямо сейчас.


Просыпаться рано

Все мы знаем поговорку: «рано ложиться спать, рано вставать делает человека здоровым, богатым и мудрым» - ну, оказывается, эта фраза может иметь большее влияние, чем мы первоначально думали. А изучение из Университета Торонто обнаружили, что те, кто рано встает, счастливее и здоровее, чем те, кто поздно ложится и поздно встает. Предыдущие исследования также показали, что у тех, кто рано встает, более стабильный характер и, как правило, более веселое настроение.


Утренние упражнения

Регулярные упражнения приносят больше пользы, чем вы можете сосчитать, и каждый день исследования открывают новые причины, по которым они так важны - лучший способ обеспечить регулярные тренировки? Сделайте это с утра. Утренние упражнения не только улучшат состояние здоровья, но и улучшат ваш метаболизм.

Ознакомьтесь с 8 другими здоровыми привычками, которые вам следует принять сейчас