Зайдите в любой спортзал в стране, и вы увидите, что люди много работают по одной большой причине - они пытаются похудеть. Конечно, некоторые люди тренируются, чтобы подняться в тонусе или стать сильнее, в то время как другие ходят в спортзал ради своего здоровья, но нельзя отрицать, что потеря веса является огромным мотиватором для множества посетителей спортзала.
Однако, согласно недавнему исследованию, этим людям может потребоваться изменить свою стратегию, если они собираются достичь своих целей. Исследование, опубликованное вМеждународный журнал эпидемиологии предполагает, что вопреки распространенному мнению, физические упражнения не являются надежным способом похудеть.
Ученые в области общественного здравоохранения из Медицинской школы Стритча в Лойоле, доктор Эми Люк и доктор Ричард Купер в течение многих лет изучали взаимосвязь между физическими упражнениями и ожирением.
«Физическая активность имеет решающее значение для улучшения общего состояния здоровья и физической формы, но есть ограниченные данные, позволяющие предположить, что она может сдерживать рост ожирения», - пишут они в журнале. Международный журнал эпидемиологии .«Многочисленные доказательства приводят к выводу, что увеличение физической активности компенсируется увеличением потребления калорий, если не предпринимаются сознательные усилия по ограничению этой компенсирующей реакции».
Другими словами, когда вы тратите энергию на тренировки, вы подсознательно восполняете это потреблением большего количества калорий, если только вы не предпринимаете сознательных усилий, чтобы не есть больше. Исследователи говорят, что в конечном итоге контроль калорий является ключом к похудению.
Больше чтения:
Что важнее для похудания, диеты или физических упражнений?
Простые правила питания, чтобы оставаться здоровым
Мифы о похудании и то, что на самом деле говорит наука
